Kiedy zaczyna się zmierzch, wiesiołek budzi się do życia. Pochodząca z Ameryki Północnej roślina zawdzięcza swoją nazwę świetlistym kwiatom, które otwierają się w pełni dopiero, gdy robi się ciemno. Olej wytwarzany z nasion wiesiołka zawiera kwas gamma-linolenowy (GLA). Jest to kwas tłuszczowy omega-6, którego organizm potrzebuje do utrzymania funkcji mózgu i zdrowia reprodukcyjnego. Ten kwas tłuszczowy jest również niezbędny dla wzrostu włosów i kości. Ze względu na dużą ilość składników mówi się, że olej z wiesiołka ma pozytywny wpływ na choroby skóry, dolegliwości menstruacyjne i menopauzalne. 

Spis treści.

Co to jest olej z wiesiołka?

Wiesiołek należy do rodzaju Oenothera. Rośnie głównie na kontynencie północno- i południowoamerykańskim, ale w Europie jest już naturalizowana - w przeciwieństwie do lucumy i reishi. Do Europy został sprowadzony około 350 lat temu jako roślina ozdobna, a obecnie rośnie również dziko, np. na nasypach kolejowych. Jasne kwiaty, które w pełni rozwijają się dopiero o zmierzchu, przyciągają ćmy, które przejmują również zapylanie. Do produkcji oleju z wiesiołka wykorzystywane są wyłącznie nasiona wiesiołka. Nie ma ustalonego czasu zbioru, ponieważ poszczególne nasiona podlegają różnym procesom dojrzewania. Dlatego ważne jest, aby plantatorzy monitorowali cały proces dojrzewania. Dopiero gdy wrażliwe nasiona nabiorą brązowego koloru, można je zbierać z największą ostrożnością. W dalszym etapie przetwarzania nasiona są suszone, a następnie poddawane procesowi tłoczenia na zimno. Dzięki temu możliwe jest zachowanie cennych składników nasion.

Olej z wiesiołka - Składniki

Olej z wiesiołka zawiera cenne składniki, z których większość stanowią kwasy tłuszczowe. Ze względu na wysoką zawartość zdrowych kwasów tłuszczowych, olej z wiesiołka może być alternatywą dla konwencjonalnych olejów z siemienia lnianego czy słonecznika.
  • Kwas gamma linolenowy: Kwas gamma linolenowy to trójnienasycony kwas tłuszczowy omega-6, który jest stosowany głównie przy nadciśnieniu i neurodermii. Ponadto mówi się, że kwas tłuszczowy pomaga ograniczyć stan zapalny i zmniejszyć blizny.
  • Kwas linolowy: Kwas linolowy również należy do trójki nienasyconych kwasów tłuszczowych. Użytkownicy znają ten kwas tłuszczowy głównie jako dodatek do kremów. Właściwości przeciwzapalne kwasu tłuszczowego wykorzystywane są w leczeniu trądziku lub w terapii zapalnych obszarów skóry. Kwas linolowy jest również stosowany do zapobiegania bliznom, ponieważ mówi się, że wzmacnia barierę skórną.
  • Kwas oleinowy: Jest jednym z jednonienasyconych kwasów tłuszczowych i może rozwijać swoje działanie w głębi skóry. Szczególnie często stosuje się go w celu zapobiegania pęknięciom skóry i suchości skóry. Szczególnie w chłodniejszej porze roku chroni wrażliwą barierę skórną przed uszkodzeniami spowodowanymi zimnem.
  • Polifenole: Mówi się, że te składniki mają specjalne właściwości. Mówi się między innymi, że zapobiega się odkładaniu tłuszczu w obrębie naczyń i komórek, co ma również zapobiegać zwapnieniu naczyń. Mówi się również, że niektóre polifenole mają korzystny wpływ na przebieg choroby Alzheimera. Ale skóra korzysta również z przeciwzapalnych właściwości polifenoli.
  • Witamina E: Nie bez powodu wiele produktów kosmetycznych zawiera witaminę E. Mówi się, że działanie antyoksydacyjne skutecznie zmiękcza małe zmarszczki, a tym samym odmładza wygląd skóry. Ale witamina E może również odgrywać istotną rolę dla mięśnia sercowego i naczyń krwionośnych. Zarówno Gotu Kola jak i olej z wiesiołka zawierają witaminę E. 
 

Olej z wiesiołka - zastosowanie

Pozytywny wpływ oleju z wiesiołka na skórę opisywany jest od dawna. Niektóre badania zostały poświęcone pozytywnemu wpływowi oleju z wiesiołka między innymi na neurodermię.

Olej z wiesiołka stosuje się w następujących chorobach i dolegliwościach:

  • Neurodermatitis
  • Łuszczyca
  • Trądzik
  • Skóra sucha
  • Swędząca skóra
  • Obolała skóra
  • Zapalenie stawów (reumatoidalne)
  • Alergie
  • Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS)
  • Objawy menopauzalne
  • Ból głowy
  • Regulacja metabolizmu tłuszczów

Olej z wiesiołka - działanie

Olej z wiesiołka stosowany jest przy różnych dolegliwościach i chorobach. Przede wszystkim zaobserwowano pozytywny wpływ na skórę.

Olej z wiesiołka na problemy skórne

Olej z wiesiołka może mieć korzystny wpływ na zestresowaną skórę. Chorzy na trądzik zwykle cierpią z powodu świądu i bólu. Trądzik powoduje również problemy estetyczne, przez co osoby cierpiące na niego czują się bardzo niekomfortowo. Nierzadko zdarza się, że zmiany trądzikowe powodują powstawanie blizn. Olej z wiesiołka zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, które mogą regulować metabolizm tłuszczów. Dodatkowo składnik ten może działać uspokajająco na skórę i poprawiać jej wygląd. Dlatego też olej z wiesiołka jest często stosowany jako uzupełnienie terapii trądziku. Pacjenci z neurodermią skarżą się również na dyskomfort. Utrzymujący się silny świąd, sucha skóra i egzema mogą znacznie ograniczyć codzienne życie. Olej z wiesiołka może działać łagodząco na łuszczenie, swędzenie i zaczerwienienie. Pacjenci z łuszczycą również zgłaszają pozytywne doświadczenia z olejem z wiesiołka. Zmniejszyło się ich swędzenie i zaczerwienienie. Dodatkowo skóra jest zaopatrywana w wilgoć. Pacjenci z chorobami skóry powinni uzbroić się w cierpliwość, ponieważ olej potrzebuje kilku tygodni, aby rozwinąć swoje pozytywne właściwości. Ale nie zawsze choroba jest przyczyną suchej, napiętej skóry, która swędzi. Czynniki zewnętrzne, takie jak częste mycie czy zimna pogoda, mogą bardzo obciążać skórę. Olej z wiesiołka może pomóc w utrzymaniu kwaśnego płaszcza skóry. Jednocześnie składniki oleju z wiesiołka mają działanie przeciwzapalne i uspokajające. Z zawartych olejków mogą skorzystać również alergicy.

Olej z wiesiołka na problemy z menopauzą i miesiączką

Dolegliwości menstruacyjne, takie jak bóle brzucha, ciasnota w piersiach, napady migreny, zmęczenie i stany depresyjne dotykają co miesiąc wiele kobiet. Często przyczyną dolegliwości są wahania hormonalne. Olej z wiesiołka ma właściwości przeciwzapalne i mówi się, że wpływa pozytywnie na tzw. prostaglandyny. W związku z tym mówi się, że olej z wiesiołka jest w stanie znacznie zmniejszyć skurcze menstruacyjne. Kobiety w okresie menopauzy skarżą się głównie na takie objawy jak zmęczenie, drażliwość, przyrost wagi, uderzenia gorąca i bóle głowy. Objawy te są również wywoływane przez wahania hormonalne, na przykład przez spadający poziom estrogenów. Z pomocą oleju z wiesiołka podobno można przywrócić równowagę hormonom. Ponadto olej ten podobno pozytywnie wpływa na skórę i metabolizm tłuszczów.

Badania oleju z wiesiołka

Nauka poznała również olej z wiesiołka i bada pozytywne działanie tej rośliny na człowieka.

Wpływ na skórę

W randomizowanym, podwójnie zaślepionym, kontrolowanym placebo badaniu zdrowym dorosłym osobom podawano olej z wiesiołka Efamol w postaci kapsułek. W określonych odstępach czasu sprawdzano skórę badanych pod kątem nawilżenia, zaczerwienienia, jędrności, elastyczności, odporności na zmęczenie i szorstkości oraz utraty wody przez skórę. Po 12 tygodniach stwierdzono, że prawie wszystkie zmienne - z wyjątkiem zaczerwienienia - uległy zmianie w porównaniu z grupą placebo. Autorzy badania doszli więc do wniosku, że zawarty kwas gammalinolenowy wywiera wyraźny wpływ na funkcję i strukturę skóry 1. W innym badaniu przyjrzano się korzyściom płynącym ze stosowania oleju z wiesiołka w atopowym zapaleniu skóry. W tym celu u 14 pacjentów z atopowym zapaleniem skóry, którzy mieli swędzącą, łuszczącą się i suchą skórę, zastosowano olej z wiesiołka. Częścią badania było również oznaczenie w surowicy poziomu interferonu gamma (IFN-gamma) oraz przeciwciał IgE. W ten sposób naukowcy chcieli sprawdzić, czy olej z wiesiołka jest ewentualnie skuteczny immunologicznie. Po okresie obserwacji okazało się, że pacjenci mieli lepszy stan skóry i mniejszy świąd. Poziom IFN-gamma był wyższy, a poziom IgE w surowicy niższy. Z wyników leczenia naukowcy wyciągają wniosek, że olej z wiesiołka nadaje się do leczenia niezapalnej postaci atopowego zapalenia skóry. 2.

Olej z wiesiołka dla kobiet

W pewnym badaniu naukowcy chcieli sprawdzić, czy połączenie witaminy E i oleju z wiesiołka lub samych składników może mieć pozytywny wpływ na bóle okresowe. Wybrano model podwójnie ślepego, randomizowanego, kontrolowanego placebo badania, w którym wzięło udział 85 kobiet z przedmiesiączkowym, okresowym bólem piersi. W drodze losowego przydziału utworzono cztery grupy. Przez 6 miesięcy badani przyjmowali albo kombinację, albo same substancje w różnych dawkach. W czwartej grupie podawano tylko placebo. Badacze mierzyli zmiany w bólu piersi podczas badania. Wykorzystali do tego kwestionariusz bólu. Po zakończeniu badania odnotowano różnice między grupami. Wykazano, że codzienne dawkowanie (przez 6 miesięcy) 1200 IU witaminy E i 3000 mg oleju z wiesiołka lub witaminy E i oleju z wiesiołka w połączeniu - w tej samej dawce - może zmniejszyć ból piersi 3. Inne badanie dotyczyło uderzeń gorąca w okresie menopauzy i tego, w jakim stopniu olej z wiesiołka może mieć pozytywny wpływ na te dolegliwości. Kontrolowane placebo, randomizowane badanie na 56 kobietach było prowadzone przez okres 6 tygodni. Osoby badane otrzymywały dwie kapsułki oleju z wiesiołka (odpowiednik 500 mg) lub placebo. Zaobserwowano, że dolegliwości znacznie się zmniejszyły, a kobiety mogły intensywniej realizować swoją aktywność, kontakty społeczne i seksualność. 4.

Olej z wiesiołka a choroby zapalne jelit

Badanie zostało poświęcone kwestii, czy rośliny lecznicze mogą mieć pozytywny wpływ na przebieg chorób zapalnych jelit, takich jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego i choroba Leśniowskiego-Crohna. Okazało się, że olej z wiesiołka, który jest bogaty w kwas gamma-linolenowy, rzeczywiście może mieć pozytywny wpływ na przebieg wrzodziejącego zapalenia jelita grubego. Dlatego autorzy badania uważają, że olej z wiesiołka jest odpowiednim środkiem wspomagającym w leczeniu wrzodziejącego zapalenia jelita grubego. 5.

Olej z wiesiołka - spożycie

Olej z wiesiołka może być stosowany zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie. Forma zastosowania zależy od dolegliwości leżących u podstaw.

Olej z wiesiołka - Zastosowanie wewnętrzne

Użytkownicy mają możliwość przyjmowania oleju z wiesiołka czystego lub w postaci kapsułek. Najprostszym sposobem jest przyjmowanie około jednej łyżeczki oleju z wiesiołka dziennie. Osoby, które nie chcą połykać oleju, mogą go również mieszać z jedzeniem i napojami. Stosowanie wewnętrzne jest szczególnie wskazane dla osób ze stanami zapalnymi w okolicy żołądka i jelit. Wiele osób polega na kapsułkach z olejem z wiesiołka, aby pokryć swoje zapotrzebowanie na cenne oleje. Gotowe do dozowania, oferują łatwy sposób na prawidłowe dawkowanie oleju z wiesiołka.  

Olej z wiesiołka - stosowanie zewnętrzne

Czysty olej z wiesiołka jest doskonały do pielęgnacji skóry. Można go nakładać cienką warstwą na mocno nadwyrężoną skórę i wcierać. Zwykle szybko się wchłania i nie pozostawia denerwującej tłustej warstwy. Łuszczącą się skórę można również potraktować wacikiem nasączonym olejem z wiesiołka. Po około 60 minutach łuski można łatwiej usunąć. Skórę pod nią można ponownie potraktować kilkoma kroplami oleju z wiesiołka. Na większe obszary skóry można robić kompresy z ciepłej wody i niewielkiej ilości oleju z wiesiołka. Niezależnie od tego, czy olej z wiesiołka jest stosowany wewnętrznie, czy zewnętrznie, początkowo potrzeba trochę czasu, aby składniki miały pozytywny wpływ na organizm. Szczególnie pacjenci, którzy cierpią na uporczywe choroby skóry, takie jak trądzik czy neurodermia, muszą uzbroić się w odrobinę cierpliwości. Dopiero po kilku tygodniach do miesięcy można stwierdzić, czy olej z wiesiołka przyniósł pozytywne efekty.

Dawkowanie

Czysty olej może być skropiony sałatką lub zmieszany z napojem. Przedawkowanie jest praktycznie niemożliwe przy zwykłej ilości. W przypadku gotowych kapsułek, na ulotkach dołączonych do opakowania znajdują się zalecenia dotyczące częstotliwości przyjmowania produktu. Zazwyczaj w przypadku wysypek skórnych przyjmuje się od 1 do 4 kapsułek dziennie przez okres 12 tygodni. Osobom z reumatoidalnym zapaleniem stawów zaleca się przyjmowanie 20-30 ml oleju z wiesiołka dziennie, przy czym maksymalny okres leczenia wynosi rok, ale co najmniej 3 miesiące. Aby realizować cele związane z utratą wagi, ludzie powinni przyjmować 3-5 g dziennie z posiłkami. W przypadku problemów skórnych czysty olej nakłada się cienko dwa razy dziennie przez 4 miesiące. Kapsułki z olejem z wiesiołka mogą być przyjmowane jako suplement wspomagający proces leczenia.

Olej z wiesiołka - skutki uboczne

Podczas stosowania oleju z wiesiołka w rzadkich przypadkach mogą wystąpić działania niepożądane. Należą do nich bóle głowy, dolegliwości żołądkowo-jelitowe i nudności. Jeśli użytkownicy doświadczają skutków ubocznych wielokrotnie, powinni powstrzymać się od jego przyjmowania. Osoby, które mają alergię na rośliny powinny zwrócić szczególną uwagę na wszelkie skutki uboczne. Aby wykluczyć interakcje, osoby, które cierpią na padaczkę i jednocześnie są w ciąży lub karmią piersią, powinny przed zażyciem skonsultować się z lekarzem. Kobiety z estrogenozależnym rakiem piersi również powinny najpierw skonsultować się z lekarzem. Niektóre składniki oleju z wiesiołka mogą w pewnych okolicznościach obniżać ciśnienie krwi. Ponownie, zaleca się, aby skonsultować się z lekarzem najpierw, jeśli użytkownicy mają niskie ciśnienie krwi. To samo dotyczy kobiet w ciąży czy osób z chorobami przewlekłymi.

Kup olej z wiesiołka

Olej z wiesiołka może dostarczyć organizmowi cennych kwasów tłuszczowych. Nadaje się również dla wegan i wegetarian. Użytkownicy powinni kupować produkty z olejem z wiesiołka od zaufanego sprzedawcy. Znak DE-Öko i znak BIO stanowią wskazania dobrej jakości. Dzięki temu kupujący ma pewność, że proces produkcji opiera się na ścisłej kontroli jakości. Oznaczenia takie jak "100% pure" czy "cold-pressed" wskazują, że produkty są wytwarzane profesjonalnie i delikatnie. Użytkownicy często są podrażnieni mętnym wyglądem oleju z wiesiołka. Czysty olej z wiesiołka jest jednak naturalnie mętny, co nie jest oznaką złej jakości. Użytkownikom zaleca się preferowanie małych butelek, ponieważ olej z wiesiołka dość szybko się psuje ze względu na dostęp tlenu. Ci, którzy chcą być po bezpiecznej stronie, wolą formę kapsułek. Dzięki temu olej z wiesiołka jest optymalnie dozowany i wystarcza na długo.

Źródła:

  1. Muggli R.: Systematyczny olej z wiesiołka poprawia parametry biofizyczne skóry u zdrowych dorosłych. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18492193
  1. Yoon S, Lee J, Lee S. - Department of Dermatology, College of Medicine, Inha University, Inchon, Republic of Korea: The therapeutic effect of evening primrose oil in atopic dermatitis patients with dry scaly skin lesions is associated with the normalization of serum gamma-interferon levels. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11803254
  1. Pruthi S i wsp. - Breast Diagnostic Clinic, Mayo Clinic, Rochester, Minnesota, USA: Vitamin E and evening primrose oil for management of cyclical mastalgia: a randomized pilot study: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20359269
  1. Farzaneh F, Fatehi S, Sohrabi MR, Alizadeh K.: The effect of oral evening primrose oil on menopausal hot flashes: a randomized clinical trial, Arch Gynecol Obstet. 2013 Nov;288(5):1075-9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23625331
  1. Triantafyllidi A, Xanthos T, Papalois A, Triantafillidis JK.: Terapia ziołowa i roślinna u pacjentów z nieswoistymi zapaleniami jelit. Ann Gastroenterol. 2015 Apr-Jun;28(2):210-220, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25830661