Lorsque le crépuscule arrive, l'onagre s'éveille à la vie. Cette plante originaire d'Amérique du Nord doit son nom à ses fleurs lumineuses qui ne s'ouvrent complètement qu'à la tombée de la nuit. L'huile produite à partir des graines de l'onagre contient de l'acide gamma-linolénique (GLA). Il s'agit d'un acide gras oméga-6 dont le corps a besoin pour le maintien de la fonction cérébrale et la santé reproductive. Cet acide gras est également indispensable à la croissance des cheveux et des os. Grâce à la multitude de ses composants, on attribue à l'huile d'onagre un effet positif sur les maladies de la peau, les troubles menstruels et les troubles de la ménopause. 

Table des matières

Qu'est-ce que l'huile d'onagre ?

L'onagre appartient au genre Oenothera. Elle pousse principalement sur le continent nord-américain et sud-américain, mais elle est également déjà naturalisée en Europe, contrairement au lucuma et au reishi. Elle a été introduite en Europe il y a environ 350 ans comme plante ornementale et pousse désormais aussi à l'état sauvage, par exemple sur les talus de chemin de fer. Ses fleurs lumineuses, qui ne se déploient pleinement qu'au crépuscule, attirent les papillons de nuit qui se chargent également de la pollinisation. Seules les graines de l'onagre sont utilisées pour la production d'huile d'onagre. Il n'existe pas de date de récolte fixe, car les différentes graines sont soumises à un processus de maturation différent. C'est pourquoi il est important que les cultivateurs surveillent l'ensemble du processus de maturation. Ce n'est que lorsque les graines délicates ont pris une couleur brune qu'elles peuvent être récoltées avec le plus grand soin. Au cours d'une autre étape de transformation, les graines sont séchées puis traitées par un procédé de pressage à froid. Cela permet de conserver les précieux composants des graines.

Huile d'onagre - Ingrédients

L'huile d'onagre contient de précieux composants, dont une grande partie est constituée d'acides gras. Grâce à sa teneur élevée en acides gras sains, l'huile d'onagre peut constituer une alternative aux huiles traditionnelles à base de graines de lin ou de tournesol.
  • Acide gamma linolénique : L'acide gamma-linolénique est un acide gras oméga-6 triplement insaturé qui est surtout utilisé en cas d'hypertension et de dermatite atopique. Cet acide gras contribuerait en outre à limiter les foyers d'inflammation et à atténuer la formation de cicatrices.
  • acide linoléique : L'acide linoléique fait également partie des acides gras triplement insaturés. Les utilisateurs connaissent cet acide gras surtout comme additif dans les crèmes. Les propriétés anti-inflammatoires de l'acide gras sont utilisées dans le traitement de l'acné ou dans la thérapie des zones inflammatoires de la peau. L'acide linoléique est également utilisé pour prévenir les cicatrices, car il est censé renforcer la barrière cutanée.
  • Acide oléique : Elle fait partie des acides gras monoinsaturés et peut déployer ses effets en profondeur dans la peau. Elle est particulièrement utilisée pour prévenir les gerçures et les zones sèches de la peau. Elle protège la barrière cutanée sensible des dommages causés par le froid, en particulier pendant la saison froide.
  • polyphénols : On attribue à ces ingrédients des propriétés particulières. Ils préviendraient entre autres le dépôt de graisse à l'intérieur des vaisseaux et des cellules, ce qui empêcherait également la calcification des vaisseaux. Certains polyphénols auraient en outre un effet bénéfique sur l'évolution de la maladie d'Alzheimer. Mais la peau bénéficie également des propriétés anti-inflammatoires des polyphénols.
  • de la vitamine E : Ce n'est pas sans raison que de nombreux produits cosmétiques contiennent de la vitamine E. Son action antioxydante est censée atténuer efficacement les petites rides et rajeunir ainsi l'aspect de la peau. Mais la vitamine E pourrait également jouer un rôle essentiel pour le muscle cardiaque et les vaisseaux sanguins. On trouve de la vitamine E aussi bien dans le gotu kola que dans l'huile d'onagre. 
 

Huile d'onagre - Utilisation

Les effets positifs de l'huile d'onagre sur la peau sont décrits depuis longtemps. Certaines études se sont notamment penchées sur l'influence positive de l'huile d'onagre sur la dermatite atopique.

L'huile d'onagre est utilisée pour traiter les maladies et les troubles suivants :

  • Dermatite atopique
  • Psoriasis
  • Acné
  • Peau sèche
  • Démangeaisons de la peau
  • Peau blessée
  • Arthrite (rhumatoïde)
  • Allergies
  • Syndrome prémenstruel (SPM)
  • Troubles de la ménopause
  • Maux de tête
  • Régulation du métabolisme des graisses

Huile d'onagre - Effets

L'huile d'onagre est utilisée pour traiter différents troubles et maladies. Des effets positifs ont surtout été observés sur la peau.

L'huile d'onagre en cas de problèmes de peau

L'huile d'onagre peut avoir un effet bénéfique sur les peaux abîmées. Les patients acnéiques souffrent généralement de démangeaisons et de douleurs. L'acné provoque également des problèmes esthétiques, ce qui rend les personnes concernées très mal à l'aise. Il n'est pas rare que des cicatrices apparaissent à cause des foyers d'acné. L'huile d'onagre contient des acides gras oméga-3 qui peuvent réguler le métabolisme des graisses. De plus, cet ingrédient peut avoir un effet apaisant sur la peau et améliorer son aspect. C'est pourquoi il n'est pas rare que l'huile d'onagre soit utilisée en accompagnement du traitement de l'acné. Les patients se plaignent également de troubles en cas de dermatite atopique. De fortes démangeaisons persistantes, une peau sèche et de l'eczéma peuvent fortement limiter la vie quotidienne. L'huile d'onagre peut avoir un effet apaisant sur la formation de pellicules, les démangeaisons et les rougeurs. Les patients atteints de psoriasis font également état d'expériences positives avec l'huile d'onagre. Chez eux, les démangeaisons et les rougeurs se sont atténuées. De plus, la peau est hydratée. En cas de maladie de la peau, les patients doivent s'armer de patience, car l'huile a besoin de quelques semaines pour déployer ses propriétés positives. Mais une maladie n'est pas toujours la cause d'une peau sèche et tendue qui démange. Des influences extérieures, comme des lavages fréquents ou le froid, peuvent mettre la peau à rude épreuve. L'huile d'onagre peut contribuer à maintenir le manteau protecteur acide de la peau. Parallèlement, les composants de l'huile d'onagre ont un effet anti-inflammatoire et apaisant. Les personnes allergiques peuvent également profiter des huiles qu'elle contient.

Huile d'onagre en cas de troubles de la ménopause et des règles

Les troubles menstruels tels que les douleurs abdominales, la sensation de tension dans les seins, les migraines, la fatigue et les états dépressifs affectent de nombreuses femmes chaque mois. Les fluctuations hormonales sont souvent à l'origine de ces troubles. L'huile d'onagre possède des propriétés anti-inflammatoires et aurait un effet positif sur ce que l'on appelle les prostaglandines. On dit ainsi que l'huile d'onagre peut réduire considérablement les troubles menstruels. Les femmes ménopausées se plaignent surtout de troubles tels que la fatigue, l'irritabilité, la prise de poids, les bouffées de chaleur et les maux de tête. Ces symptômes sont également déclenchés par des fluctuations hormonales, par exemple par une baisse du taux d'œstrogènes. L'huile d'onagre permettrait de rééquilibrer les hormones. On attribue en outre à cette huile un effet positif sur la peau et le métabolisme des graisses.

Études sur l'huile d'onagre

La science s'est également intéressée à l'huile d'onagre et étudie les effets positifs de la plante sur l'homme.

Effet sur la peau

Dans une étude randomisée, en double aveugle et contrôlée par placebo, des adultes en bonne santé ont reçu de l'huile d'onagre Efamol sous forme de capsules. À intervalles déterminés, la peau des sujets a été examinée afin de déterminer l'hydratation, les rougeurs, la fermeté, l'élasticité, la résistance à la fatigue et la rugosité, ainsi que les pertes d'eau par la peau. Après 12 semaines, on a pu constater que presque toutes les variables - à l'exception des rougeurs - avaient changé par rapport au groupe placebo. Les auteurs de l'étude sont donc parvenus à la conclusion que l'acide gamma-linolénique contenu dans le produit exerce une nette influence sur la fonction et la structure de la peau. 1. Une autre étude s'est penchée sur les avantages de l'huile d'onagre en cas de dermatite atopique. Pour ce faire, 14 patients atteints de dermatite atopique, dont la peau démangeait, desquamait et était sèche, ont été traités avec de l'huile d'onagre. L'étude consistait également à déterminer le taux sérique d'interféron gamma (IFN-gamma) et d'anticorps IgE. Les scientifiques voulaient ainsi déterminer si l'huile d'onagre pouvait être efficace sur le plan immunologique. Après la période d'observation, il est apparu que les patients avaient une meilleure peau et moins de démangeaisons. Les niveaux d'IFN-gamma étaient plus élevés et les niveaux d'IgE sériques étaient plus bas. Sur la base des résultats du traitement, les scientifiques concluent que l'huile d'onagre convient au traitement d'une forme non inflammatoire de dermatite atopique. 2.

Huile d'onagre pour les femmes

Dans le cadre d'une étude, des chercheurs ont voulu savoir si une combinaison de vitamine E et d'huile d'onagre ou les composants seuls pouvaient avoir un effet positif sur les douleurs périodiques. Pour ce faire, ils ont choisi un modèle d'étude en double aveugle, randomisé et contrôlé par placebo, auquel ont participé 85 femmes souffrant de douleurs mammaires périodiques prémenstruelles. Une répartition aléatoire a permis de former quatre groupes. Pendant six mois, les participantes ont pris soit la combinaison, soit les substances seules à des doses différentes. Dans le quatrième groupe, seul un placebo a été administré. Au cours de l'étude, les chercheurs ont mesuré les changements concernant les douleurs mammaires. Pour ce faire, ils ont utilisé un questionnaire sur la douleur. Une fois l'étude terminée, les différences entre les groupes ont été enregistrées. Il s'est avéré qu'un dosage quotidien (pendant 6 mois) de 1200 UI de vitamine E et de 3000 mg d'huile d'onagre ou de vitamine E et d'huile d'onagre combinées - au même dosage - pouvait réduire les douleurs mammaires. 3. Une autre étude s'est intéressée aux bouffées de chaleur pendant la ménopause et à la mesure dans laquelle l'huile d'onagre pourrait avoir un effet positif sur ces troubles. L'étude randomisée et contrôlée par placebo a été menée sur 56 femmes pendant une période de 6 semaines. Les participantes ont reçu deux capsules d'huile d'onagre (correspondant à une quantité de 500 mg) ou un placebo. On a pu observer une nette diminution des symptômes et les femmes ont été en mesure de poursuivre leurs activités, leurs contacts sociaux et leur sexualité. 4.

Huile d'onagre et maladies inflammatoires de l'intestin

Une étude s'est penchée sur la question de savoir si les plantes médicinales pouvaient avoir un effet positif sur l'évolution des maladies inflammatoires de l'intestin comme la colite ulcéreuse et la maladie de Crohn. Il s'est avéré que l'huile d'onagre, riche en acide gamma-linolénique, pourrait effectivement avoir un effet positif sur l'évolution de la colite ulcéreuse. Les auteurs de l'étude considèrent donc l'huile d'onagre comme une mesure de soutien appropriée dans le traitement de la colite ulcéreuse. 5.

Huile d'onagre - Prise

L'huile d'onagre peut être utilisée aussi bien en usage interne qu'externe. La forme d'application dépend des troubles sous-jacents.

Huile d'onagre - usage interne

Les utilisateurs ont la possibilité de prendre l'huile d'onagre pure ou sous forme de capsules. Le plus simple est de prendre environ une cuillère à café d'huile d'onagre par jour. Ceux qui ne souhaitent pas avaler l'huile peuvent également la mélanger à des aliments et des boissons. L'utilisation interne convient surtout aux personnes souffrant d'inflammations dans la région de l'estomac et de l'intestin. De nombreuses personnes misent sur les gélules d'huile d'onagre pour couvrir leurs besoins en huiles précieuses. Prêtes à l'emploi, elles offrent un moyen simple de doser correctement l'huile d'onagre.  

Huile d'onagre - usage externe

L'huile d'onagre pure convient parfaitement aux soins de la peau. Elle peut être appliquée en couche fine sur les peaux fortement sollicitées et faire pénétrer l'huile. En règle générale, elle pénètre rapidement et ne laisse pas de film gras gênant. Les pellicules sur la peau peuvent également être traitées avec un coton préalablement imbibé d'huile d'onagre. Après un temps d'action d'environ 60 minutes, les squames se détachent plus facilement. La peau sous-jacente peut être soignée une nouvelle fois avec quelques gouttes d'huile d'onagre. Pour les zones cutanées plus étendues, il est possible de réaliser des cataplasmes avec de l'eau chaude et une petite quantité d'huile d'onagre. Que l'huile d'onagre soit utilisée en usage interne ou externe, il faut d'abord un peu de temps pour que les composants puissent agir positivement sur le corps. Les patients qui souffrent de maladies de peau persistantes comme l'acné ou la névrodermite doivent notamment faire preuve d'un peu de patience. Ce n'est qu'après quelques semaines ou mois que l'on peut constater si l'huile d'onagre a eu un effet positif.

Dosage

L'huile pure peut être versée sur une salade ou mélangée à une boisson. Un surdosage n'est guère possible pour une quantité habituelle. Pour les gélules prédosées, les notices d'emballage donnent des recommandations sur la fréquence de prise du produit. En cas d'éruptions cutanées, on prend généralement 1 à 4 gélules par jour pendant 12 semaines. Les personnes souffrant d'arthrite rhumatoïde devraient, selon les recommandations, consommer 20 à 30 ml d'huile d'onagre par jour, avec une durée de traitement d'un an maximum, mais d'au moins 3 mois. Pour poursuivre des objectifs de perte de poids, les personnes devraient en prendre 3 à 5 g par jour pendant les repas. En cas de problèmes de peau, l'huile pure est appliquée en couche fine deux fois par jour pendant 4 mois. En complément, des capsules d'huile d'onagre peuvent être prises pour soutenir le processus de guérison.

Huile d'onagre - effets secondaires

La prise d'huile d'onagre peut, dans de rares cas, entraîner des effets secondaires. Il s'agit notamment de maux de tête, de troubles gastro-intestinaux et de nausées. Si les utilisateurs constatent ces effets secondaires de manière répétée, il convient de renoncer à la prise. Les personnes allergiques aux plantes doivent être particulièrement attentives aux éventuels effets secondaires. Afin d'exclure toute interaction, les personnes souffrant d'épilepsie et qui sont en même temps enceintes ou qui allaitent devraient consulter leur médecin avant de prendre le produit. De même, les femmes atteintes d'un cancer du sein œstrogéno-dépendant devraient d'abord consulter un professionnel de la santé. Certains composants de l'huile d'onagre peuvent, dans certaines circonstances, avoir un effet hypotenseur. Ici aussi, il est conseillé de consulter d'abord un médecin si l'utilisateur souffre d'hypotension. Il en va de même pour les femmes enceintes ou les personnes souffrant de maladies chroniques.

Acheter de l'huile d'onagre

L'huile d'onagre peut fournir à l'organisme de précieux acides gras. Elle convient également aux végétaliens et aux végétariens. Les utilisateurs devraient se procurer les produits à base d'huile d'onagre auprès d'un distributeur de confiance. Les labels DE-Öko et BIO fournissent des indications sur la bonne qualité. L'acheteur a ainsi la certitude que la production est soumise à des contrôles de qualité stricts. Des mentions telles que "100% pur" et "pressé à froid" indiquent que les produits sont fabriqués de manière professionnelle et en douceur. Les utilisateurs sont souvent irrités par l'aspect trouble de l'huile d'onagre. Or, l'huile d'onagre pure est naturellement trouble, ce qui n'est pas un indice de mauvaise qualité. Il est conseillé aux utilisateurs de privilégier les petites bouteilles, car l'huile d'onagre s'altère assez rapidement en raison de l'accès à l'oxygène. Ceux qui veulent jouer la carte de la sécurité préfèrent la forme de capsules. Ainsi, l'huile d'onagre est directement dosée de manière optimale et se conserve longtemps.

Sources :

  1. Muggli R. : L'huile de primevère du soir systémique améliore les paramètres biophysiques de la peau d'adultes en bonne santé. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18492193
  1. Yoon S, Lee J, Lee S. - Département de dermatologie, Collège de médecine, Université d'Inha, Inchon, République de Corée : L'effet thérapeutique de l'huile de rose musquée du soir chez les patients atteints de dermatite atopique présentant des lésions cutanées sèches et sclérosées est associé à la normalisation des taux sériques de gamma-interféron. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11803254
  1. Pruthi S et al. - Breast Diagnostic Clinic, Mayo Clinic, Rochester, Minnesota, USA : Vitamin E and evening primrose oil for management of cyclical mastalgia : a randomized pilot study : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20359269
  1. Farzaneh F, Fatehi S, Sohrabi MR, Alizadeh K. : The effect of oral evening primrose oil on menopausal hot flashes : a randomized clinical trial, Arch Gynecol Obstet. 2013 Nov;288(5):1075-9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23625331
  1. Triantafyllidi A, Xanthos T, Papalois A, Triantafillidis JK. : Herbal and plant therapy in patients with inflammatory bowel disease. Ann Gastroenterol. 2015 Apr-Jun;28(2):210-220, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25830661